jak zrobic

[...] ćwiczyć. Basen raz w tygodniu, treningi breakdance 2-3 razy w tygodniu wymienne na 1-2 treningi akrobatyki. Odżywianie: 1-2 posiłki w ciągu dnia, głównie kanapki i jakieś sosy z ryżem/makaronem Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Wszysto ok Preferowane formy aktywności fizycznej: Tak jak napisałem [...]

witam i jak kolego po operacji? 2 lata temu tez zerwalem klate nie mialem niestety operacji, troche to niestety kosztuje a na fundusz nikt tego niechce zrobic, zastanawiam sie czy po takim czasie dalo by sie cos ztym jeszcze zrobic

[...] życia, a także używanie ziół (leki mnie nie pomagały) sprawiły, że po roku cięższego stanu wyszedłem na prostą. Oczywiście przy pofolgowaniu sobie refluks wracał. Niestety jakieś pół roku temu, czyli 6 miesięcy po poprawie stanu zdrowia zaczęły się u mnie problemy z gardłem. Oczywiście lekarz widząc wpisany refluks w kartę chorobową mówił że to [...]

No, więc zaczynam pytać.:D Ukierunkowanie: Poprawienie siły. Jak ćwiczyc? Mam 1 rok stażu treningowego. 3 serie po 3 powtórzenia; 3 po 5; 1 seria po od 3 do 5 powtórzeń; 5 serii po 5; 10 serii po 3; Czy może systemem schodkowym? 12x10x8x6? PS. Nie jestem w stanie jeszcze zrobić niektórych ćwiczeń, więc to będą próby.

Bolo raczej nie umrze ten temat.Jaki problem zrobic nowe konto ?:D Tak nawiasem mówiac to ta dyskusja robi sie juz na prawde głupia moze wstrzymajmy sie do gali z komentarzami? Juz sobie wyobrazam jak polowa ludzi bedzie wypominac drugiej ,ze zapowiadalo zwyciestwo swojego faworyta itd :D To bedzie ubaw.

No, więc zaczynam pytać.:D Ukierunkowanie: Poprawienie siły. Jak ćwiczyc? Mam 1 rok stażu treningowego. 3 serie po 3 powtórzenia; 3 po 5; 1 seria po od 3 do 5 powtórzeń; 5 serii po 5; 10 serii po 3; Czy może systemem schodkowym? 12x10x8x6? PS. Nie jestem w stanie jeszcze zrobić niektórych ćwiczeń, więc to będą próby.

[...] 3. Jak dokladnie dawkowac? Przeczytalem wiele tematow, slyszalem wiele opinii i za kazdym razem co innego 4. Co zrobic aby utrzymac efekty po skonczonym cyklu badz zaliczyc jak najmniejszy spadek? Dieta jest (musze wegli dodac, ale ciezko z tym cos idzie), uzupelniam ja WPC 80 od Ostrowii. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Brak [...]

Monia ja miałam tak zrobić dzisiaj 20-30min,ale przecież nie zatrzymam się jak mam ochotę biec dalej no ja wolno biegłam...na początek wystarczy

W rękawiczkach jest wygodniej, ale sztanga robi się "grubsza" przez to zawsze wybieram sobie sztangę cieńszą,bo niektóre są grubsze...czasami przechodzę z nią całą salę oczywiście uważając,żeby komuś krzywdy nie zrobić Monia ja mam Gaspa "S" i też szerokie jak nie wiem Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-10-21 13:25:40

Ale ja nie płacę żadnego ubezpieczenia od czterech lat poza tym,które mam wykupione w szkole Ale tam jest NNW, tylko nie wiem,czy to sportowe to jakieś tam specjalne czy nie. A i tak nie zmierzam kopenhaskiej takiej tradycyjnej zrobić, tylko dodać między tymi posiłkami,które są w niej uwzględnione, dwa posiłki z czystym białkiem. Jak będzie [...]

wniosek prosty, homebrewing. wiecie panowie, że można sobie bolda 500mg/ml zrobić? wstawiłbym wam foty, ale chyba nie można. gęsty jak ch** deka 500mg/ml i enan 400mg/ml fajne zabawki co? wystarczy główką ruszyć. a undery pozostawcie burżujom i małolatom.

[...] pierwszy stopień. To był okres, kiedy już w Polsce było już pozamiatane, wrócili starzy towarzysze, koncesje, pozwolenia. I miało to wpływ (moim zdaniem) na sam obóz, bo (jak ktoś gdzieś tutaj ktoś wspomniał) Bryl podszedł do tematu biznesowo i nie hardcoro-wo. Raz, że zaczęto wymagać szkolenia dla ochroniarzy dwa z wypadkami ostrożnie. Trzy [...]

Nie wiem czy ten trening Mike Tysona tutaj był,ale nie znalazłem,ale Michalczewskiego treningu raczej nie było...Oba nie są jakieś szczegółowe. MIKE TYSON Dzień treningowy (7 razy w tygodniu): 5.00 pobudka i trucht 3 mile 6.00 powrót do domu, prysznic i do łóżka spać (wspaniały trening dla jego wielkich nóg) 10.00 pobudka i owsianka do jedzenia [...]

[...] nie chcą ludzi w policji karanych mandatami za kradzieże(są one wykroczeniem jesli wartośc skradzionej-skradzionych rzeczy nie przekracza 250 zł),ale jak widać nawet policjanci z najwyższej półki w kraju nie są wolni od wykroczeń drogowych.Sam czuję się jak zaj.eb.isty przestępca,bo w sierpniu nie zachowałem należytej [...]

Witam wszystkich. Zaczne od tego, że na siłowni ćwicze od grudnia zeszlego roku. . . Efekty są jakie są, oceniam że słabe. Lecz teraz postanowiłem wszystko zmienić, tylko nie wiem czy się da. W przyszłości chce zostać bramkarzem. Lecz nie chce się udzielać tylko w tym kierunku, żeby zostać wielkim. Od 2 tygodni biegam co drugi dzien, dystans około [...]

witam chcailbym zrobic test na sfd na uplch ktore mam tylko nie wiem jak rozpisac co. Jesli mozecie to pomorzcie w rozpisce. Mam jszcze pare zloty do wydania to napiszcie co moge dokupic do tego zeby zrobic dobry cykl. 1 x Pro Whey duza Wanilia 2250 g 1 x C4 Deconate 180 kap 1 x PRO MASS 3650 g 1 x Nitro Fire 810 g 1 x NOZ IV 680 g 3 x [...]

Witam.... no więc mam taki problem.... jak zaciskam prawą pięść i robie prawego prostego tylko że tak jakby wolniej żeby nad techniką popracować to mam w dłoni przeszywający ból ... na pełnej prędkości nie jest on aż tak bardzo przeszkadzający jak przy niektórych ćwiczeniach gdy wolniej się uderza wie ktoś o co może chodzić ?? albo co przynajmniej [...]

markimarki jak nie jesteś pewnien co zrobić to napisz do kaniona. Chłop jest endo i wcinał srogie dawy t3 przez pół roku. Ma pojęcie w temacie i napewno źle Ci nie doradzi .

coz zrobic, moze rano nie ma zbyt apetytu... ale postaraj sie choc ze 3-4 jaja wcisnac... co do treningu to rzeczywscie, nawet nie patrzyłem, tak jak Bzyku, zmneijsz ilosc serii.. zajedziesz siebie albo CUN

Jak sie zmotywowac na treningu ze wroce do formy jak w tamtym roku bo tak schudlem ze kazdy na silowni mi to mowi:) jak to zrobic?? moze jakies suple przyjac?? bo cwicze juz 2 tyg ale jescze nie wracam do siebie